Rūkymo alternatyvos po padidinamuoju stiklu: nikotino garintuvai prieš nikotino pagalvėles

• Kodėl žmonės pereina prie šiuolaikinių nikotino produktų?
• Kas yra vapingas?
  • Kažkas kiekvienam
  • Garų rūkymo trūkumai
• Kas yra nikotino pagalvėlės?
  • Nikotino pagalvėlių trūkumai
• Garų ir pagalvėlių palyginimas
• Garai ar pagalvėlės: ką pasirinkti?
• DUK

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Tai nėra medicininė rekomendacija ar nikotino produktų reklama. Jei nenaudojate nikotino, nepradėkite. Jei rūkote ir norite mesti, pasitarkite su gydytoju ir naudokite mediciniškai patvirtintus metimo metodus.

Kodėl žmonės pereina prie šiuolaikinių nikotino produktų?

Aiški motyvacija pereiti nuo cigarečių prie kitų nikotino produktų yra noras mesti rūkyti ir atsikratyti priklausomybės nuo nikotino.

„2022 m. Nacionalinio sveikatos interviu tyrimo“ duomenimis, 40,8 % apklausos dalyvių, kurie perėjo nuo cigarečių prie nikotino produktų, sėkmingai metė. Priešingai, tie, kurie nusprendė mesti visiškai be nikotino produktų, buvo sėkmingi tik 6,3 % atvejų.

Kiti tyrimai parodė, kad šiuolaikiniai nikotino produktai gali žymiai sumažinti įprastų cigarečių vartojimą, ypač tarp rūkalių, turinčių žemą socialinę ir ekonominę padėtį, kurie neplanuoja mesti rūkyti iš karto. Tyrimo, kuriame dalyviai 8 savaites naudojo garus arba nikotino pagalvėles, metu grupėje, kuri naudojogarus, vidutinis per dieną surūkytų cigarečių skaičius sumažėjo nuo 14,7 iki 2,9, o grupėje, kuri naudojo nikotino pagalvėles, sumažėjo nuo 15,0 iki 8,3.

Tačiau svarbu pažymėti, kad nikotino garai ir pagalvėlės nėra patvirtinti kaip medicinos produktas, skirtas mesti rūkyti. Taip yra todėl, kad nėra tyrimų, įrodančių jų saugumą ir veiksmingumą pagal farmacijos reglamentus, o gamintojai savo produktus registruoja kaip vartojimo produktus, kuriems nereikia tokio sudėtingo patvirtinimo proceso, kaip vaistams.

Vienintelės iki šiol išimtys yra Kanada, Švedija ir Norvegija, kurios patvirtino tam tikras nikotino pagalvėles kaip pagalbines priemones metant rūkyti.

Kas yra vapingas?

Garų rūkymo metu nikotinas patenka į organizmą per garus, susidarančius kaitinant specialią kasetę elektroninėje cigaretėje arba garintuve.

Skirtingai nuo tradicinio rūkymo, tabakas nedega, todėl nėra kenksmingų medžiagų ar susijusių kvapų. Tačiau ritualas , pažįstamas rūkaliams, išlieka, todėl vape yra tokie populiarūs tarp tų, kurie meta rūkyti.

Vapingas taip pat išpopuliarėjo tarp naujų vartotojų, nes jis siūlo daug galimybių pritaikyti patirtį, nesvarbu, ar tai būtų nikotino koncentracija, skonis ar net vapingo stilius.

Kažkas kiekvienam

Vape skysčiai gali būti be nikotino arba turėti nikotino iki 20 mg/ml koncentracijos. Jei vartotojas meta, jis gali palaipsniui sumažinti nikotino dozę neatsisakydamas savo rutinos. Be šių variantų, taip pat yra skysčių, kuriuose nėra nikotino, bet yra kanabinoidų (tokių kaip populiarusis CBD arba CBG). Dauguma šių kanabinoidų nesukelia priklausomybės ir gali turėti terapinės naudos.

Galima rinktis iš daugybės skonių — nuo klasikinio tabako, gaivaus mentolio, vaisių ir saldžių iki neįprastų veislių.

Kiekvieno skysčio pagrindas yra propilenglikolio (PG) ir augalinio glicerolio (VG) mišinys. Šių medžiagų santykis turi įtakos garų kiekiui ir skonio intensyvumui. Didesnis PG kiekis reiškia aštresnį gerklės smūgį ir ryškesnį skonį, o didesnis VG kiekis reiškia tankesnius garų debesis.

Tinkamo e-skysčio pasirinkimas priklauso ne tik nuo norimo poveikio, bet visų pirma nuo įrenginio tipo.

Rinkoje rasite:

• Vienkartiniai vape: Vienkartiniai vape pastaraisiais metais tapo vis populiaresni. Tai kompaktiški, iš anksto užpildyti įrenginiai, kuriuos galima iš karto naudoti. Jiems nereikia jokio nustatymo, įkrovimo ar priežiūros – kai skystis ar baterija išsenka, jie tiesiog išmetami. Vapingo patirtis turėtų būti kuo artimesnė tradicinio rūkymo patirčiai. Jie siūlo daug koncentracijų ir skonių ir yra prieinami, tačiau nėra draugiški aplinkai.
• Daugkartiniai vape rašikliai: Šie garintuvai yra skirti pakartotiniam naudojimui. Jie gali pasiūlyti nustatymus, yra įkraunami ir gali reikalauti pagrindinės priežiūros.
  • Paprastos baterijos yra skirtos keičiamoms kasetėms, iš anksto užpildytoms skysčiu.
  • Vape rašiklių su nuimama kamera atveju visa dalis nekeičiama, o kamera tiesiog pripildoma skysčiu.
• Dideli garintuvai: Patyrę vaperiai naudoja galingus įrenginius su įvairiais nustatymais ir įkraunama arba keičiama didelės talpos baterija. Jie paprastai yra skirti skysčiams su didesniu VG kiekiu ir sukuria didelius garų debesis. Be garintuvų, skirtų nikotino skysčiams, taip pat yra garintuvų, skirtų sausiems žolelėms ir koncentratams. Šie įrenginiai leidžia maksimaliai kontroliuoti patirtį, tačiau juos sunkiausia prižiūrėti.

Vapingo trūkumai

Garų rūkymas yra palyginti naujas nikotino vartojimo būdas, ir mes dar nežinome, koks yra ilgalaikis jo poveikis. Nauji tyrimai rodo riziką, susijusią su galimais toksinais ir kancerogenais, esančiais skysčiuose.

Garų rūkymas gali prisidėti prie astmos, lėtinės obstrukcinės plaučių ligos ir kitų ligų.

Kas yra nikotino pagalvėlės?

Nikotino pagalvėlės leidžia vartoti nikotiną neįkvepiant dūmų ar garų. Pagalvėlė tiesiog dedama tarp viršutinės lūpos ir dantenų, iš kur nikotinas palaipsniui išsiskiria per burnos gleivinę tiesiai į kraują. Tai reiškia, kad nesusidaro jokių kenksmingų medžiagų dėl degimo ar kaitinimo.

Ši vartojimo forma yra labai diskretiška, o pagalvėles galite naudoti praktiškai bet kada ir bet kur. Kaip ir garų rūkymo atveju, galite pasirinkti skirtingą nikotino stiprumą ir skonius, nors pasirinkimas yra ribotesnis.

Nikotino pagalvėlių trūkumai

Nikotino pagalvėlės turi dar trumpesnę istoriją nei garų rūkymas, ir trūksta tyrimų, apibūdinančių jų ilgalaikį poveikį sveikatai. Pradiniai tyrimai rodo didelę priklausomybės riziką ir galimą poveikį širdies ir kraujagyslių sveikatai.

Dabartiniai duomenys taip pat rodo, kad nikotino pagalvėlių populiarumas sparčiai auga, ypač tarp jaunų žmonių. Remiantis JAMA Network Open tyrimu, paauglių, vartojančių nikotino pagalvėles, dalis padidėjo nuo 3,0 % 2023 m. iki 5,4 % 2024 m. Tuo pačiu metu sumažėjo garų rūkymo vartojimas ir padidėjo kombinuotas pagalvėlių ir garų rūkymo vartojimas. Remiantis Australijos tyrimais, 70 % dalyvių mano, kad nikotino pagalvėlės yra mažiau kenksmingos nei cigaretės.

Ši tendencija rodo, kad šiuolaikiniai nikotino produktai, tokie kaip nikotino pagalvėlės, gali kelti riziką – užuot padėję sumažinti priklausomybę tarp rūkalių, jie gali būti patrauklūs naujiems vartotojams ir, atvirkščiai, sukelti priklausomybę ir padidinti nikotino vartojimą tarp jaunų žmonių.

Garų rūkymo ir pagalvėlių palyginimas

Tiek nikotino garų rūkymas, tiek pagalvėlės yra šiuolaikinės alternatyvos tradiciniam rūkymui, kiekviena iš jų turi savo privalumų ir trūkumų.

Pagrindinis skirtumas tarp garų rūkymo ir nikotino pagalvėlių yra būdas, kuriuo nikotinas patenka į organizmą. Garų rūkymo atveju, nikotinas yra įkvepiamas į plaučius garų pavidalu, o tai lemia greitą poveikio pradžią, panašiai kaip tradicinės cigaretės.

Naudojant nikotino pagalvėles, nikotinas yra absorbuojamas per burnos gleivinę į kraują, todėl poveikis prasideda lėčiau, bet poveikis yra ilgesnis ir stabilesnis.

Jei norite išlaikyti savo įprastą tvarką, jums labiau tinka garų rūkymas. Jei norite sumažinti savo nikotino suvartojimą, galite palaipsniui mažinti dozę. Tačiau būkite atsargūs – garų rūkymas yra toleruojamas daugiau vietų nei tradicinis rūkymas, o kartu su patraukliais skoniais tai gali paskatinti jus vartoti jį dažniau. Todėl svarbu užtikrinti, kad garinimo dažnis nepadidėtų.

Jei ieškote diskretiškiausio būdo vartoti nikotiną, nikotino maišeliai yra idealus pasirinkimas. Metant rūkyti, jie gali būti tinkamas būdas pirmiausia atsikratyti paties rūkymo ritualo ir tik tada palaipsniui mažinti nikotino dozę.

Tačiau nepamirškite, kad lengvas ir diskretiškas vartojimas, priešingai, gali lemti dažnesnį nikotino vartojimą ir didesnę koncentraciją.

	Vapes	Maišeliai
Nikotino tiekimo būdas	garų įkvėpimas į plaučius	absorbcija per burnos gleivinę
Priklausomybė	Nikotino kiekio sumažinimas gali padėti mesti rūkyti, tačiau socialinis priimtinumas, geras skonis, kvapo nebuvimas ir ritualo išsaugojimas iš tikrųjų gali sustiprinti įprotį.	gali padėti nutraukti rūkymo ritualą, tačiau diskretiškas vartojimas gali lemti dažnesnį vartojimą ir didesnes nikotino dozes
Rizika	kvėpavimo takų problemos, galimas kancerogeninis poveikis	Didelė priklausomybės rizika, galimas poveikis širdies ir kraujagyslių sveikatai
Koncentracijų ir skonių diapazonas	Labai platus asortimentas	labiau ribotas diapazonas
Patirties pritaikymas (vartojimo stilius, nustatymai)	Daug variantų	koncentracijos nuo 2 iki 12 mg, maišelių dydžiai (ploni / įprasti), skoniai
Diskrecija	Matomi dūmai, visur draudžiama rūkyti elektronines cigaretes	Maksimalus diskretiškumas, galima naudoti bet kada ir bet kur
Priežiūra	Priklausomai nuo įrenginio	Nėra
Poveikis aplinkai	Vienkartiniai garintuvai sukuria daug atliekų, kurias sunku perdirbti.	Mažiau atliekų

Garintuvai ar nikotino pagalvėlės: ką pasirinkti?

Šiuolaikiniai nikotino produktai, tokie kaip garintuvai ir nikotino pagalvėlės, gali būti įdomi alternatyva rūkymui, tačiau jie nėra be rizikos. Jei nenaudojate nikotino, nepradėkite. Jei rūkote ir svarstote apie pokyčius, apsvarstykite, ar norite palaipsniui sumažinti nikotino suvartojimą, ar greičiau atsikratyti rūkymo įpročio.

Garintuvai siūlo galimybę palaipsniui sumažinti nikotino suvartojimą išlaikant įprotį, o tai gali padėti kai kuriems rūkaliams geriau susidoroti su metimu. Kita vertus, galimybė garinti daugiau vietų ir patrauklūs skoniai gali paskatinti sustiprinti įprotį net ir tarp naujų vartotojų.

Nikotino pagalvėlės gali padėti atsikratyti rūkymo ritualo, tačiau galimybė naudoti jas bet kada ir bet kur taip pat prisideda prie dažno naudojimo ir didesnių dozių.

Šaltiniai:

• Nikotino produktų, receptinių vaistų ir kitų metodų, skirtų mesti rūkyti, naudojimas tarp JAV suaugusiųjų 2022 m. Nacionalinėje sveikatos apklausos | PubMed
• Pod pagrindu pagamintų elektroninių cigarečių ir nikotino paketėlių naudojimas siekiant sumažinti žalą suaugusiesiems, turintiems žemą socialinę ir ekonominę padėtį, kurie rūko: bandomasis atsitiktinių imčių kontroliuojamas tyrimas | PubMed
• Nikotino paketėlių ir elektroninių cigarečių vartojimas ir bendras vartojimas tarp JAV jaunuolių 2023 ir 2024 m. | JAMA Network Open
• Tai išsaugos jūsų plaučius: ankstyvos įžvalgos apie nikotino paketėlių vartojimą ir suvokimą tarp jaunų australų | PubMed

Autorius: Natalija Kubíčková

Nuotrauka: DI

„Visa šioje svetainėje pateikta informacija, taip pat informacija, kuri pateikiama per šią svetainę, yra skirta tik švietimo tikslais. Jokia čia pateikta informacija nėra skirta medicininei diagnozei pakeisti ir tokia informacija negali būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Šioje svetainėje neskatinamas, neremiamas ir nepropaguojamas teisėtas ar neteisėtas narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimas arba bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymas. Žiūrėkite mūsų Atsakomybės apribojimą dėl papildomos informacijos.“